Здоровье без лекарств
Здоровье без лекарств, разве это возможно в наше время? А если у человека повышенное давление, стенокардия, артрит, или он простудился, или еще хуже подхватил какую-нибудь инфекцию? Как в такой ситуации восстановить или поддерживать приемлемый уровень здоровья без использования лекарств? Конечно, если болезнь нас уже настигла, лечиться и применять лекарства придется обязательно. А что мы сделали для того, чтобы не заболеть?
Всемирной организацией здравоохранения опубликованы данные, раскрывающие степень влияния различных факторов на состояние здоровье человека и на то какова продолжительность его жизни.
- Достижения медицины – 10 процентов;
- Генетические аспекты – 10 процентов;
- Внешняя среда – 20 процентов
- Образ жизни – 60 процентов.
Следовательно не лекарства и генетика определяют состояние нашего здоровья, на 80 процентов оно зависит от того, где мы живем и, особенно, от того, как мы живем. Большинство наших болезней не падает на нас в виде дождя с небес. Неполадки в организме накапливаются постепенно. В значительной степени мы сами творцы своих «болячек».
Знаменитый хирург Николай Амосов писал:
«В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь!».
Вот так, коротко, буквально в нескольких словах, Николай Амосов изложил принципы здорового образа жизни. Специалисты, пишущие на тему здорового образа жизни, описывают его по-разному. Но практически все отмечают некоторые базовые моменты:
- Физическая активность в течение всей жизни. К сожалению, большинство наших сограждан ведут малоподвижный образ жизни, и гиподинамия стала болезнью современного общества.
- Здоровое, полноценное питание и поддержание стабильного веса. Организм должен получать в необходимом количестве жизненно важные для него вещества, витамины и микроэлементы. Не менее, чем на треть пищевой рацион человека должен состоять из овощей и фруктов.
- Отказ от вредных привычек. Ежегодно сотни тысяч россиян умирают от болезней, связанных курением и злоупотреблением алкоголем. А сколько преступлений и дорожно-транспортных происшествий происходит из-за того, что пешеход или водитель употребляли алкоголь? Отнюдь не безобидно и курение. Это, по сути, медленное отравление себя самого и окружающих.
- Правильное чередование труда и отдыха. Жизнь человека представляет собой чередование различных биологический ритмов, и один из важнейших – это смена фазы активности фазой покоя. Так нас учит природа, и мы должны ей следовать.
- Закаливание организма. Для закаленных людей не страшны перепады температур, эпидемии гриппа, они практически не болеют простудными заболеваниями, у них не бывает насморка, и они менее подвержены любым инфекциям.
Важное значение имеют еще и психологические факторы. Николай Амосов определил их общим понятием «счастливая жизнь». Сюда можно отнести наличие жизненных целей и удовлетворенность своей трудовой деятельностью, умение справляться со стрессами и противостоять проблемам, создание прочных семейных отношений.
Навыки здорового образа жизни должны прививаться детям с раннего возраста и поддерживаться в течение всей жизни — это поможет человеку сохранить здоровье без использования лекарств и не даст состариться раньше времени.
Много интересных материалов по рассматриваемой теме можно найти на форуме Красоты, Здоровья и Долголетия.
Конечно, возможно! Я по жизни не могу пить таблетки, и спасаюсь в крайнем случае уколами, а в основном травами, натуральными средствами, спортом. Особенно сейчас, очень много поддельного лекарства, пустая трата денег.
Здоровья лекарства точно не приносят. Как говорят: одно лечишь – другое калечишь.
Совершенно справедливо. Моя мама таблетками посадила печень, чуть ли не до цирроза.
Уважаемые здоровьефилы!
Вы все-все абсолютно правы во всём. Но полный успех может приползти (по моему убеждению) только если положительную или хотя бы нейтральную позицию во внедрении в реальную человечью жизнь принципов ЗОЖ займёт ГОСУДАРСТВО. Сейчас же ЗОЖ не рассматривается государством как ГОСУДАРСТВЕННАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ: принципам ЗОЖ не обучают организованно нигде – ни в семье, ни в детсадиках, ни в учебных заведениях всех уровней. В своё время американцы подсчитали, сколько они съэкономят на лекарствах и врачах – и очень многие стали “физкультурниками”, увлекая детей.
Очень приятно когда пишут о таких способах жизни. Мы не знаем возможностей своего организма. После того как заболела дочь, купил для нее и всей семьи пластины прекрасного человека – Кольцова. И теперь лекарства применяются все реже и реже, перестаем работать на аптеки.
Всё правильно! Здоровье – это наша работа над самим собой! Хватит бегать в аптеку и искать там лекарства! Мы сами можем изменить свои мысли и образ жизни, что намного улучшить ваше самочувствие.
Очень интересная тема, совершенно верно. что проблемы, это итог наших убеждений (программ сознания), привычек, реакций, которые и портят нам жизнь. Измени себя и изменится твоя судьба.
Быть здоровым без лекарств в наше время довольно сложно, но можно. Главное – хотеть этого!
Да, такие простые правила для долгой и здоровой жизни, но как тяжело их соблюдать(((
Твердо убеждена, что таблетки облегчают жизнь сегодня, но осложняют на будущее. Признаю их как скорую помощь, если уж совсем невмоготу. Несколько штук за год – не страшно. Чем меньше лечишься – тем реже болеешь.
Здоровье без лекарств возможно – самое главное это надо понимать и очень сильно желать и тогда все получится.Удачи!
Конечно, надо придерживаться правильного питания и здорового образа жизни. Но это, к сожалению, в наше время чрезмерной занятости очень тяжело. Стрессы, недосыпание, смог в крупных городах и постоянная беготня по всяким делам способствует развитию многих заболеваний. Также все чаще говорят, что практически отсутствуют витамины в современных фруктах и овощах. Так что обойтись без лекарств практически невозможно. Но свести их к минимуму нужно стремиться.
А еще, как говорит мой доктор, лекарство это последнее что нужно принимать при лечении, чаше всего, особенно вирусы, вообще не стоит лечить, много надо пить, отлежаться, жаропонижающее при очень большой температуре. Организм сам борется, главное ему не мешать. Так ребенка не надо насильно кормить, организм тогда тратит энергию на переваривание пищи, а не на борьбу с болезнью.
Татьяна, наши позиции во многом совпадают. И про кормление детей тоже. Родители просто не задумываются, к чему это приведет в последствии.
Нет ещё одного фактора в списке, который так сильно влияет на здоровье человека – это образ мыслей. Всемирная организация здравоохранения никогда этот пункт не включит в этот список,а так жаль. Все существующие на сегодня пункты – всего лишь вспомогательные факторы, которые никогда не принесут здоровья людям с дефективным мышлением.
Мне кажется, надо еще уметь наслаждаться самим процессом. Толку не будет никакого, если мы зарядкой будем заниматься через силу.
Алла, а через силу может даже и повредить.
Галина, большое спасибо за статью. Мне настолько близко то что вы пишете, что прям ощущение как будто перечитываю свои личные записи. Действительно образ жизни и пищевые привычки – самое важное для здоровья.
Наверное возможно, только надо вести правильный образ жизни и соблюдать режим.
Галина, очень актуальная тема затронута на вашем сайте. Спасибо.
Столько рекламы, аптек, врачи нас просто залечат… Надо пересмотреть свой отношение к жизни. Начать с малого. Просто задуматься. Начать изучать литературу о здоровом образе жизни. Делать первые шаги. И все будет прекрасно.
Все равно человек принимает лекарства. От резко возникнувшей боли человек соглашается принять антибиотик чтоб утихомирить боль.
Согласна, да это так, к тому же есть травмы, инфекции и т.п. Но здоровый образ жизни минимизирует применение синтетических лекарственных средств.
Все правильно. Большинство проблем со здоровьем – от неправильного питания
Если учесть еще к тому же, что более 80% лекарств подделка, то лучше безусловно движение, закаливание, питание здоровое, мысли хорошие, ну и травки тоже.
Совсем не трудно, если не лениться и время найдется, главное – желание.
Лекарства необходимо принимать только в крайних случаях.А так лучше обходиться природными средствами и конечно постоянно заниматься своим организмом.Закаливание,физкультура и.т.д
На мой взгляд, в любом случае, если есть возможность обойтись без лекарств какими-то натуральными средствами, то лучше не принимать. В современном мире и так на организм оказывается столько вредных воздействий, что еще и усугублять это лекарствами не стоит.
Возможно здоровье без лекарств, в первую очередь – это образ мыслей. Мысли материальны.
Ну а во вторых это здоровое питание и двигательная активность
У меня страдают физическая активность и закаливание, надо запланировать как их совместить с графиком работ
Все это понятно, но так трудно соблюдать.