Проблема правильного рационального питания в последние годы становится все более обсуждаемой темой. Она тесно соприкасается с растущей тенденцией вести здоровый образ жизни. Питание – источник и основа здоровья и развития организма. Огромное влияние питания на здоровье человека подтверждено, как самой жизнью, так и многочисленными научными исследованиями и разработками. Правильное, сбалансированное питание укрепляет иммунную систему, а, следовательно – меньше болезней и лучше общее состояние здоровья. Здоровые дети учатся лучше. Здоровые люди работают более производительно. Улучшение питания, в конечном итоге, приводит к более высокому качеству жизни.
Большинство из нас уверены, что если нет явных признаков болезни, наша пища содержит все, что нам нужно. Но правда заключается в том, что в нашем рационе, зачастую, отсутствуют многие жизненно важные питательные вещества. Мы считаем, если мы едим три раза в день, то этого достаточно для поддержания здоровья. Однако мир изменился, и качество продуктов далеко не всегда отвечает нашим ожиданиям.
Существует целый ряд признаков, свидетельствующих о нехватке в питании тех, или иных необходимых организму веществ. Так, например, недостаток витамина D характеризуется ослаблением зрения в темное время суток, мельканием «мушек» перед глазами при резком вставании и повороте. Спазмы в мышцах ног могут «сигналить» о недостатке витамина Е. Причиной постоянной слабости и отсутствия аппетита может быть недостаток витамина РР и никотиновой кислоты. Сухие волосы, тусклая кожа, трещинки в уголках рта, снижение остроты зрения – это признаки нехватки витамина А и бета-каротина. Недостаток витамина С в рационе может привести к частым простудам, кровоточивости десен, к тому, что царапины и порезы долго не заживают. Склонность к появлению синяков может возникнуть в результате нехватки витаминов К, С и Е.
Наше здоровье влияет на всю нашу жизнь: что мы делаем, как работаем и отдыхаем и даже, как себя ведем. Поэтому не стоит забывать хорошую русскую поговорку: «Что имеем – не храним, потерявши – плачем». Те, кто уже потерял здоровье, ощущают ее правоту в полной мере. Питание – это фактор, поддающийся нашей корректировке, а оспаривать огромное влияние питания на здоровье человека, надеюсь, никто не будет.
Да, в продолжение к перееданию и то, что касается также темы этой вашей статьи: иногда переедание связано с обедненной диетой. Организм требует необходимых ему полезных веществ, но в привычных продуктах их слишком мало, а потому человек испытывает потребность есть больше и больше.
Сегодня не все продукты – “правильные”: накормила котёнка импортной сметаной ( срок годности – большой), бедняжка 4 кормления пропустил – настолько она содержит вредных веществ. Котёнок маленький. а люди – едят, почти не чувствуя. Потом проблемы со здоровьем появляются. Очень много зависит от еды. Еда должна быть здоровой.
“Ножом и вилкой мы роем себе могилу” – по-моему, Парацельс сказал это или кто-то очень авторитетный, не помню сейчас.
Лучше меньше, да лучше – вот этого принципа нужно придерживаться.
Елена, как хорошо сказал Парацельс и как же он был прав.
Как говорится: “Мы то, что мы едим”. И это действительно так)))
Очень хорошая статья!
Очень полезная статья. Действительно мы вспоминаем о своем здоровье только тогда когда его теряем. Как – то не приучили нас с раннего возраста заботиться о нем, беречь и предпринимать профилактические действия, а жаль.
Илга!Дорогой участник музыкальной эстафеты!
Сейчас у меня на сайте есть предложения, как провести эстафету. Завтра 3 февраля, я выложу список участников. Пожалуйста, посмотрите и при необходимости сделайте коррективы. 5 февраля ( в воскресенье)- начнем! Если есть вопросы, обращайтесь. Помогу, чем смогу.
Эта эстафета преследует только две цели – 1) разнообразить наши сайты, сделать их более привлекательными, 2)расширить круг посетителей.
Мы все уже знаем , что такое SEO. Данный маленький проект поможет нам его улучшить.
Удачи всем!
Вы совершенно правы, очень часто мы не уделяем качеству нашего питания должного внимания, перекусы на ходу, однообразный рацион,и понимаем, что питались неправильно, когда появляется недомогание, или болезнь связанная с неправильным питанием.
качество продуктов влияет определяюще. Люди едят так называемый “джанк-фуд”, пьют воду из-под крана и жалуются на плохую экологию, палец о палец не ударив для сохранения здоровья
Интересненько, возьму на заметку!
Здоровье – самая большая ценность в жизни, егоза деньги не купишь, так что питаться всегда нужно правильно, спасибо за полезную информацию.
Согласна. Правильное питание играет очень важную роль в жизни каждого из нас: это и здоровье, и внешний вид, и состояние души. Спасибо – очень полезная и статья.