Реально ли похудеть на гречке с кефиром?

Миновали новогодние праздники, и многие с горечью констатируют появление лишних килограммов веса и прибавку сантиметров на талии. Вопрос: «Как похудеть?» приобретает особую остроту.

Способов избавиться от последствий переедания существует множество и у каждого из них есть свои приверженцы. Сегодня рассмотрим, как можно похудеть на гречке с кефиром.

Похудеть на гречке с кефиром без вреда для организма

Похудеть на гречке с кефиромЭтот способ подходит всем, кто хочет сбросить лишнее по-быстрому. К тому же – это вкусно и очень полезно для организма, поскольку сочетание гречки и кефира отличается сбалансированным составом микроэлементов, а также белков и витаминов. Происходит очищение организма, что важно не только для похудения. И печень и поджелудочная железа, да и другие органы будут вам за такое блюдо благодарны. То есть, похудеть на гречке с кефиром получается без вреда для здоровья, чем грешат многие другие диеты.

Как приготовить гречку с кефиром

Прежде всего, нужно отметить, что процесс приготовления исключает процедуру варки гречневой крупы. Это позволяет сохранить максимум полезных веществ. Как ни странно, приготовленная без варки гречка даже вкуснее, чем сваренная обычным способом.

Рецепт этого блюда необыкновенно прост. Вам потребуется в расчете на одного человека:

  • 2 столовых ложки гречневой крупы;
  • 200 гр. (1 стакан) кефира жирностью 1 процент.

Можно использовать простоквашу или другой кисломолочный продукт без сахара.

Гречка с кефиромПоскольку крупа вариться не будет, необходимо ее очень тщательно промыть в проточной воде, а затем обдать кипятком. Подготовленную таким образом крупу перекладываем в глубокую миску или пиалку с высокими бортиками, заливаем кефиром и закрываем крышкой или тарелочкой.

Все. Теперь остается только дождаться, когда блюдо приготовиться, то есть крупа набухнет и станет мягкой.

Удобнее всего готовить гречку с кефиром с вечера. Заливаем гречу кефиром и отправляемся спать.

Как съесть гречку с кефиром

Едят это блюдо утром натощак. Это будет ваш завтрак на протяжении хотя бы двух недель. И уже очень скоро съеденная натощак гречка с кефиром помогут вам похудеть и окажут свое благотворное воздействие на ваш организм.

Существует и другой способ употребления гречки с кефиром, когда их едят не только на завтрак, а в течение всего дня. Готовится блюдо также, но количество гречи и кефира увеличивается с таким расчетом, чтобы хватило на целый день. Как правило, в течение недели делается один разгрузочный день. Но даже всего один день, когда мы едим только гречку с кефиром, принесет пользу.

Не скажу, что гречка с кефиром, съеденные натощак, творят чудеса, однако процесс похудения идет достаточно эффективно. Так что похудеть на гречке с кефиром – вполне реально.Похудеть

Кстати, блюдо можно разнообразить, добавив специи: укроп, или другую зелень, фенхель, или куркуму.

Для придания прямо противоположного вкуса можно использовать изюм, орехи, яблоки или другие фрукты. Однако блюдо, в составе которого только гречка и кефир менее калорийно.

Важно: Использовать гречку с кефиром в качестве монодиеты не стоит. Но если уж вы решили худеть таким способом, диета не должна длиться более одной недели. Как и любая монодиета такое однообразное питание поможет похудеть, но принесет ли пользу организму?

Метки записи:

Комментарии к записи " Реально ли похудеть на гречке с кефиром?"

Посмотреть последние комментарии
  1. Оптимальный набор продуктов для недельной диеты: гречка, отварное мясо, кисломолочные продукты и овощи-фрукты. Никаких жиров и углеводов, в кашу и салаты – льняное масло. Кефирчик домашний хорошо получается на закваски “Бакздрав” – очень удобно, и вкус у такой мягкий и насыщенный, не оторваться. Добавляю один пакетик на 1,5-2 литра подогретого молока и оставляю в тёплом месте под одеялом, через 10-12 часов всё готово!

  2. “Отличная диета на гречке с кефиром” – испытано, мне помогла. Результат -7кг. за две недели.
    Галина, хотелось бы оформить подписку, но форма подписки не рабочая! :(

  3. Да, Новогодние праздники прибавляют очень быстро лишние килограммы, но оказывается от этих килограммов очень просто и эффективно можно избавиться посидев несколько дней на гречке с кефиром, а что отличная идея, ведь за своим весом не только женщины следят, но и мужчины!

  4. Отличная диета на гречке с кефиром, так как скоро начинается пляжный сезон и лето, то хотелось бы сбросить несколько лишних килограммов, которые набрались за зиму. Гречку и кефир я люблю, так что такая диета мне подойдет, думаю это еще и очень полезно.

  5. Интересно! Захотелось попробовать такую гречку с кефиром!
    Спасибо за полезный рецепт!

  6. Думаю, что гречка с кефиром очень полезны для организма. И не только для похудения. Для очистки от шлаков тоже хорошо.

  7. А я вот язвенник. И кушаю гречку с кефиром, когда обострение. Бывает, что и в течении суток ем ее. Да – очищает, но похудеть можно только лишь соблюдая диету правильную. Тоесть не есть то, что приводит к набору веса. А так сам по себе это блюдо улучшает состояние ЖКТ!

  8. С кефиром у меня проблемы, делаю с натуральным йогуртом. И тоже на завтрак. Хороший способ почистить огранизм.

  9. В таком блюде максимально остаются полезные вещества, знаю гречка содержит железо, которое необходимо для повышения гемоглобина. Но постоянно сидеть на гречке с кефиром, думаю не целесообразно: лишаем организм других нужных веществ.

    • Любая моно диета, в том числе и гречка с кефиром, содержащая столь полезные вещества, приносит больше вреда, чем пользы. Но разгрузочный день раз в неделю это не опасно.

  10. Похудеть на гречке реально и знаю это не понаслышке, сама сидела на такой диете, а так как гречку люблю, то для меня это было не сложно. Результат превзошел все ожидания, сидела 10 дней на диете, сбросила 5 кг, меня это вполне устраивало. Мне понравились некоторые дополнения, я использовала только кефир и гречку, а вот разнообразить, добавив специи: петрушку, или другую зелень, фенхель, куркуму, как – то не догадалась.

  11. Мне кажется, что в качестве ужина гречка с кефиром отлично подойдет. Не будет тяжести в желудке перед сном)

  12. От такой еды точно похудеешь,просто много не съешь

  13. Всякая диета, подразумевающая сокращение ежедневного потребления калорий, априори работает на похудение. Другой вопрос, насколько такое похудение будет безвредно и устойчиво. Согласна, что диета на гречки с кефиром отлично работает, но я все же не стала бы весь день сидеть только на этих продуктах. Здорового завтрака вполне достаточно (ИМХО).

  14. Моя знакомая каждое утро есть гречку с кефиром. Не скажу, что она похудела, но, говорит, что проблем со стулом у нее точно нет!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Реально ли похудеть на гречке с кефиром?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.