Пока все бьют тревогу, я берусь за свое здоровье

Блогеры все чаще и чаще публикуют посты о болезнях фрилансеров. Неспроста возникают такие темы. Как известно, дыма без огня не бывает.

Фрилансер в сети – это человек, который большое количество времени проводит за компьютером, смотрит в монитор и долго сидит в одной позе. Такое положение тела на протяжении многих часов изо дня в день не приносит пользы здоровью.Болезни фрилансеров

Существуют целые списки болезней фрилансеров

Прочитав на одном из блогов такой список, я нашла у себя по меньшей мере ДВЕ болезни – плохое зрение и плохая осанка. Очки или контактные линзы я ношу уже достаточно давно, а вот спина меня начала беспокоить после нескольких лет фриланса.

Про прибавившиеся килограммы я тихо умалчиваю, ибо неловко женщине о своем лишнем весе вещать на весь мир.

Девизом этого года я для себя выбрала одну простую фразу: «Действуй!»

Многие люди, да и я в том числе, много знают теории, но очень редко внедряют ее в практику. Я считаю, что будущее за людьми действия. В этом году я решила стать одной из таких людей.

Это относится и к борьбе с фрилансерскими недугами. Да, они имеют место быть. Это факт. И что я делаю, чтобы это изменить? А ничего, сижу за компом и пью кофе с булочкой КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (Сама недавно это осознала и ужаснулась. Знаете круассаны с шоколадом вкусные какие)

С этим надо что-то делать. И делать – это ключевое слово. Мною был разработан личный план борьбы с болезнями фрилансера. Сейчас его продекларирую в блоге и деваться мне будет некуда, придется выполнять. Итак,

План моей борьбы с болезнями фрилансеров

  1. Ежедневная прогулка на свежем воздухе не менее часа. В плохую погоду хотя бы в магазин выйти, но подышать воздухом.
  2. Убираю 5-часовой кофе с булочкой. Точнее, кофе оставляю, убираю булочку. Это самый ужасный для меня пункт.
  3. Утром делаю 10-минутную разминку. Из разряда покрутить шеей, повращать руками, присесть 10 раз. Давно этого не делала и обнаружила, что шея-то при вращении уже хрустит.
  4. Пресс! Ежедневно делаю небольшую серию упражнения для пресса: 20 раз прямая планка, по 20 – боковые, 15 подъемов ног. По времени такой комплекс упражнений у меня занимает минут 15.
  5. Два-три раза в неделю прорабатываю все мышцы, актуальные для женской половины человечества (внутренняя, внешняя поверхность бедра, ягодицы, грудные мышцы). Благо, комплексов в интернете много.

Вот такие несложные 5 пунктов. Правда, несложные? Они не требуют огромных усилий, значительных затрат времени или денег. Все что необходимо для того, чтобы добиться результата – это регулярно выполнять намеченное. Таким образом, вооружившись силой воли и дисциплиной, я смогу побороть наступление фрилансерских болезней на мой организм.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Пока все бьют тревогу, я берусь за свое здоровье"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.