Творожная запеканка с яблоками, курагой и дольками мандаринов Эта запеканка для тех, кто следит за своим весом. В одной порции содержится всего 220-230 ккалорий. На 8 порций Вам потребуется:    ( …) ...

Рыба с рисом, сладким перцем и зеленым луком. Это еще один рецепт из серии «Идеальная фигура». Блюдо содержит всего 308 ккал в расчете на 1 порцию, в том числе белки  и углеводы, а также незначительное количество жиров. Для приготовления 4 порций рыбы с рисом вам потребуется:  ( …) ...

Курица с рисом и овощами Калорийность этого блюда составляет примерно 300 ккал на порцию. Для того, чтобы приготовить 4 порции курицы с рисом и овощами Вам потребуется:   ( …) ...

Являясь поклонницей первых блюд, я собрала небольшую коллекцию разнообразных супов. Вот один из них: Это малокалорийный, но вкусный суп свекольник, очень хорош для нормализации работы кишечника. Сварить одну большую свеклу и натереть ее на крупной терке. Сварить мясной бульон. Вынуть мясо и в кипящий бульон положить картофель, нарезанный кубиками, затем – свеклу. Мясо порезать на ...

О диете. Несколько советов из опыта Подумала и решила привести несколько практических советов по применению своей любимой диеты. Просто из опыта. Начинать диету лучше не с понедельника, а с субботы и заканчивать в пятницу. Для работающего человека так легче, потому что к концу недели сила воли немножко иссякает. Конечно, если работа состоит не из перекуров и распивания чаев. В этом ...