Почему отекают ноги

Почему отекают ноги

Большинству женщин знакомо это состояние, когда ноги отекают к концу дня. Особенно этот неприятный факт заметен в летнюю жару. Почему это происходит, почему отекают ноги? Как правило, когда ремешки босоножек начинают врезаться в кожу, женщину охватывает паника, она считает это признаком заболевания. Да и эстетически отеки выглядят некрасиво. А если летним вечером, после рабочего дня, женщине отправляться на вечеринку, день рождения или другой праздник? Почему отекают ноги,  и как этого избежать?

Первое, что нужно сделать, это пройти обследование на наличие заболеваний, следствием которых являются отеки. Их можно объединить в  5  больших групп:

  • Заболевания сердца;
  • Болезни почек, которые могут возникнуть даже после перенесенной острой респираторной инфекции;
  • Сосудистые нарушения, включая тромбофлебит, тромбоз и варикозное расширение вен;
  • Заболевания кишечника, обычно сопровождающиеся также диареей;
  • Заболевания щитовидной железы. Расстройства щитовидной железы могут привести к образованию отеков не только в ногах, но также и по всему телу. Такое нередко встречается у женщин в преддверии климакса.

Если с медицинской точки зрения патологий не выявлено, а ноги все-таки отекают, то причины могут заключаться в следующем:

  • Малоподвижный образ жизни. Потому что, если вы мало двигаетесь, подолгу стоите на ногах или сидите, заложив ногу за ногу, жидкость не циркулирует по телу в должной мере, и, конечно же, скапливается там, где ей удобно – в самом низу, в ногах.  Таким проблемам подвержены, в первую очередь, учителя, продавцы, работники парикмахерских, особенно в час большого количества клиентов. Если отеки «начались», возможно, необходимо поменять работу? Или добиться более щадящего ее режима.
  • Задержка излишней жидкости в организме. Если вы едите много соленой пищи, или пьете не простую чистую воду, а с примесями – сладкую газировку, магазинные соки или чаи с химическими добавками и, тем более, алкоголь, то все это «оседает» на соответствующих органах, которые дольше «фильтруют» воду в организме, тем самым вызывая ее задержку. Но это не значит, что нужно ограничить себя в питье. Наоборот, отказ от воды может привести к более плачевным последствиям. Моча станет густой, а это связано с большими трудностями ее выхода из организма и возможностью появления камней в почках. Меняйте питьевой режим.
  • Неудобная тесная обувь, высокий каблук, неустойчивая подошва и т.д. Находясь в неудобном положении длительное время, ножки начинают «протестовать», кровь опускается в нижние конечности, а подняться вверх ей уже сложно, так как ступни сдавлены тесной обувью.
  • Физиологические причины. Например, во время третьего триместра беременности, когда достаточно крупный плод давит на таз, стенки сосудов и мочевыводящие пути. Обычно «страдают» венозные сосуды малого таза, и нарушается отток крови и лимфы в ногах.

Отекают ноги что делатьПриближается лето, время, когда отеки возникают наиболее часто. Как справляться отеками в летнюю жару?

Человеческий организм напоминает насос: летом мы много пьем, чтобы охладить тело и не допустить его перегрева. Однако если по какой-то причине почки не могут выработать пота столько же, сколько человек выпил жидкости, они «отправляют» ее в организм. При этом распределение воды не всегда происходит правильно. Вследствие расширения сосудов, жидкость быстро «стекает» вниз, и в итоге страдают нижние конечности. Порой отеки бывают просто ужасны, и причины этого – банальное незнание физиологии, неправильный образ жизни и прием непригодной для организма жидкости. Чтобы предотвратить отеки в жару:

  • Пейте только чистую негазированную воду в умеренных количествах;
  • Больше двигайтесь, откажитесь от лифта, больше ходите пешком;
  • Ограничьте употребление соленых, копченых, жареных блюд, содержащих много соли;
  • Носите обувь на среднем устойчивом каблуке или танкетке. Если дресс-код принуждает надевать только «шпильки», пусть у вас на работе будет еще одна пара обуви на среднем каблучке, а высокий можно будет надевать только в исключительных случаях;
  • Старайтесь разумно отдыхать и нагружать мышцы работой. Если у вас будут крепкие мышцы, вода не будет задерживаться в них. Регулярно отдыхая, вы не дадите шанса воде скопиться в тканях ног. Попробуйте во время отдыха подкладывать под ножки подушечку и располагать их так, чтобы они находились выше уровня таза. Так вы поможете излишкам жидкости перетекать назад.
  • При систематических отеках хорошо посещать бассейн и делать упражнения в воде.

Как помочь самой себе? Народные средства против отеков

Существует немало травяных сборов, настои и отвары из которых помогают снять отеки. Вот несколько рецептов:

  • Мочегонные травыДве столовые ложки березовых листьев или  одну столовую ложку березовых почек нужно залить 0,5 литра кипятка, после чего настаивать 1 час, затем процедить и пить по полстакана 4 раза в день до еды.
  • Две чайных ложки брусничных листьев залить стаканом воды и кипятить 15 минут. Потом охладить, процедить и выпить в течение дня по 1-2 глоточка.
  • Пропустить через мясорубку петрушку вместе с корнем. Стакан такой массы залить полулитром кипятка и настаивать в термосе 8-10 часов. Лучше всего оставить на ночь. Утром процедить, отжать и добавить сок одного лимона. Выпить в течение дня в 3 приема. На следующий день все повторить. Затем сделать перерыв на 3 дня и снова провести 2-х дневный курс лечения.
  • Залить 1 л кипятка чайную ложку льняного семени и кипятить 15 минут на слабом огне. Еще час настоять в теплом месте. Пить горячим по полстакана каждые 2 часа. Продолжать лечение в течение 12-15 дней.
  • Хорошо помогают от отеков смесь соков свеклы, свежих огурцов и моркови, взятых в равном соотношении, а также сок из зелени петрушки. Пить соки нужно по  трети стакана в день. Неплохо справляется с отеками тыквенный сок – по половине стакана в день.

Не следует забывать, что при приеме любых мочегонных средств, как лекарственных, так  и в виде отваров и настоев, происходит вымывание калия из организма. Поэтому в обязательном порядке в свое меню нужно включать продукты, богатые этим микроэлементом: курагу, пшенную кашу, капусту, фасоль, печеную картошку.

Могут помочь в борьбе с отеками и салоны красоты

Современные салоны предлагают безболезненную ликвидацию неэстетичных отеков. К вашим услугам такие процедуры как лимфодренаж и криотерапия. Но всегда следует помнить, что отеки могут быть следствием внутренних процессов организма, и без изменения образа жизни, без правильного питания и питьевого режима эти способы избавления от отеков не дадут долговременного результата. Поэтому важно не только понять, почему отекают ноги, но и принять превентивные меры против возникновения отеков.

О том, как можно помочь усталым ножкам читайте здесь.

Комментарии к записи " Почему отекают ноги"

Посмотреть последние комментарии
  1. Отечность ног – сигнал организма на проблемы. Ваши советы помогут многим страдающим этим.

  2. Давно хотела узнать: отчего у мня вдруг стали отекать ноги, раньше этого не наблюдала, с большим вниманием почитала Вашу статью, причин, конечно, много, теперь предполагаю отчего это происходит, хотя показаться врачу надо бы, но так не люблю я это дело.

  3. Отечность ног – проблема многих женщин, по-крайней мере знакомых. Ваши советы принимаю, буду рекомендовать, так как мочегонные средства вызывают нарушения в организме.

  4. У моей мамы когда-то сильно отекали ноги. Я много воды пью летом, однако, слава богу, все выходит и отеков нет))

  5. Принимаю ваши народные средства против отеков. Отличные рецепты!

  6. Спасибо за полезные советы. Очень пригодились!

  7. Очень интересная статья! Спасибо!

    • Юля, очень хотелось бы, чтобы это была для Вас просто интересная статья, и с подобным явлением Вы в своей жизни никогда бы не сталкивались.

  8. Отекают от жары, тут уже ничего не спасает. Только лежать, повыше подняв ноги.

  9. У моей мамы всю жизнь сильно отекали ноги, у меня такой проблемы нет. Иногда бывает с дороги, если долго сидеть в самолете или автобусе…

  10. Ноги отекают иногда, но проблема настораживает, спасибо за рекомендации.

    • Главное вовремя обратить внимание на проблему и принять меры. Буду не оригинальной, но повторюсь, прежде всего, нужно обследоваться, чтобы исключить все серьезные заболевания и вместе с врачом выбрать стратегию борьбы с проблемой.

  11. У меня знакомая на работе…. так на работу она приходит в туфлях, а обратно не может уже их надеть… очень ноги отекают. И что только не делала, ничего не помогает.

  12. Да, проблема отечности ног очень актуальная. Для себя нашла выход – правильное питание и достаточное употребление сырой воды.

  13. Отечность ног не является надуманной или преувеличенной проблемой, это заболевание, которым страдают многие женщины

    • Вы правы, это явление достаточно широко распространено, а поскольку обычно нет боли, то многие не обращают на отеки должного внимания. И, хотя сама по себе отечность – это не болезнь, она может служить сигналом о внутреннем неблагополучии организма.

  14. Спасибо за все советы. У меня бывают такие проблемы после долгой дороги, перелетов, когда очень много ходишь. А так вроде ничего все…

  15. Ой, это страшная и очень неудобная болезнь. Спасибо за рецепты, Галина!

    • Сами отеки, конечно, не являются болезнью. Чаще это сигнал о неблагополучии в организме. Поэтому так важно при отеках пройти полное обследование.

  16. Галина, вы подняли очень важную тему. Практически все дамы замечают отеки, ну может кроме балерин, у них свои проблемы с ногами. Я согласна что надо ноги во время отдыха приподнимать, у меня для этого есть пуфик. Следить за питанием, конечно. Что касается врачей, пишут в комментариях, то я давно им не доверяю.
    Спасибо что зашли ко мне посмотреть на весну!

  17. Согласна, визит к врачу, это первое, что нужно делать в любой ситуации отклонения в состоянии здоровья. Кроме того, определенные обследования необходимо проходить в профилактических целях. Потому что, если не потратить время и деньги на профилактику, придется потратить в разы больше – на лечение.

  18. Отеком ног не страдаю, но как с ним “бороться” надо знать. Спасибо за полезные советы.

  19. Знакома с проблемой не по наслышке.
    К сожалению, даже если стараешься соблюдать рекомендации, ноги отекают.
    Жарко у нас очень в июле-августе.

    • Жара, это провоцирующий фактор, но если отеки держатся постоянно, все таки нужно углубленное обследование. Желаю здоровья.

  20. Как мне все это знакомо! Проблемы начались в 1995 году. Отекали не только ноги, но и другие части тела. Обращения к врачам ни к чему не привели. Выписывали мочегонное, рекомендовали меньше пить жидкости (?!) и т.д. Больше всего убивали отеки лица. Когда работаешь с людьми, а вид, как у запойного алкаша с перепоя… жуть! Через год начались проблемы с суставами, позднее поставили диагноз мочекаменная болезнь, в почках нашли камни… Я так подробно пишу, потому, что разбирает злость на некомпетентность врачей, которые футболили меня от одного к другому. Истина вылезла наружу почти через 10 лет, когда, наконец-то, мне попался грамотный, хоть и молодой специалист, оказалась проблема в щитовидке, но уже поздно было принимать какие-то меры для лечения, оставалась только операция.
    Милые дамы, если у вас начинают отекать ноги, не запускайте эту проблему – ищите причину, чтобы не получилось, как со мной.
    Возможно именно этот случай, а он был в моей жизни не единственный, подтолкнул меня к поиску альтернативных методов поддержания здоровья….

    • Елена, к сожалению, нашими врачами иногда нужно руководить, чтобы получить направление на серьезные обследования организма. Вот почему так важно знать признаки нездоровья, а отнюдь не для самолечения.

  21. Часто у многих женщин вижу отечные ноги, это конечно проблема. наверно это все таки внутренняя проблема, и решать ее надо с врачем.

    • Совершенно верно, внутреннее состояние организма всегда отражается на нашей внешности. Не обязательно, что это болезнь. Возможно какой то орган просто не справляется со своей работой, и ему нужно помочь. Как, это решает специалист.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Почему отекают ноги"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.