Фейсбилдинг. Утренняя мимическая зарядка
Самое первое, что нужно сделать с утра – это улыбнуться. Не смотря на то, что с утра нет ни малейшего желания улыбаться, сделайте это. И Вы увидите, как преобразится Ваше лицо. А затем, как это не удивительно, улучшится и Ваше настроение. И наука может это объяснить. В нашем организме внутренние взаимосвязи настолько сложны, что невозможно разделить, что есть причина, а что – следствие. Многие годы Вы улыбались, если были в хорошем настроении, а если настроение было плохое – хмурились. И на лице появлялось недовольное выражение. Головной мозг фиксировал возникшие связи: хорошее настроение – это улыбка и, наоборот, улыбка – это хорошее настроение. Поэтому, когда Вы улыбнетесь, пусть даже насильно, в головном мозге происходит активация этой связи, и Ваше настроение неизбежно улучшится.
Теперь сам утренний комплекс фейсбилдинга :
- Слегка откинуть голову назад, чтобы приподнялся подбородок. Выдвинуть нижнюю губу так, как будто Вы хотите дотронуться губой до кончика носа. Упражнение работает против двойного подбородка.
- Надуть щеки и рывками выпускать воздух. Губы при этом старайтесь не разжимать.
- Набрать в рот воздух и покатать его как шарик справа налево и сверху вниз и наоборот.
- Указательные пальцы обеих рук положить возле уголков глаз, а большие пальцы рук – на нижней челюсти, примерно на уровне рта. Чуть придерживая кожу, сделать губами такие движения, как будто произносите звуки «о», «у».
- Высоко поднять брови и сосчитать до 5. Это упражнение предназначено для укрепления верхних век.
Начните с 5 повторов, а затем каждое упражнение повторяйте 10 раз. Поверьте, эта мимическая зарядка займет не много времени.
Что же, хочешь не хочешь, а открыл глаза утром и улыбайся, подумай о хорошем и еще поблагодари Бога за все, что у тебя есть. Отличные рекомендации, спасибо!
Улыбка действительно способна исправить настроение, причем не только себе, но и окружающим. Проверено на себе.
Отличные упражнения! Пока читала – уже опробовала. Мне очень понравились.
думаю, можно их практиковать в любую минутку отдыха – замечательное расслабление и прекрасное настроение гарантировано. 
Отличная утренняя разминка. И улыбаться нужно по чаще, тогда будет намного веселее.
Как интересно, напечатала себе, с завтрашнего дня начинаю! Спасибо.
Давно хочу заняться фейс-билдингом, но останавливают 2 факта:
1. Страх, что, когда закончу занятия, станет еще хуже.
2. Лень-матушка)))
Спасибо за интересную гимнастику для лица.
Галина, утро начинается с улыбки. Теперь к ней присоединятся упражнения для лица. Очень полезно в любом возрасте.
Галочка, сердечно благодарю за отличные рекомендации! Браво!
Что ж, отличная зарядка, прямо завтра и начну!
Галочка, спасибо за упражнения, а мне понравились все, особенно для двойного подбородка, да и улыбка -это класс!
Галина, спасибо за фейс-билдинг. Не знала, честно говоря, что это так называется. Сейчас столько новых модных слов появилось. Но приятно утром позаниматься такой процедурой. Особенно понравился 1 пункт – улыбка!!!