Чем вреден сахар для кожи
Употребление большого количества сладостей для здоровья, мягко говоря, не полезно. Этот постулат не нуждается в дополнительной аргументации. Кажется, уже нет человека, который бы не знал, что большое количество сахара, то есть простых углеводов – вредно. Врачи, требуя от пациента сократить количество употребляемых сладостей, обычно говорят об угрозе диабета второго типа, или же об ожирении. Однако еще один аспект отрицательного влияния простых углеводов на организм обычно остается в тени. Избыток в рационе простых углеводов приводит к более раннему появлению признаков старения кожи. Сахар и кожа. Почему они являются антагонистами? Тому есть несколько причин:
Сахар и кожа, вреден ли сахар для кожи?
- Молодость и упругость нашей кожи определяется состоянием коллагеновых волокон. Простые углеводы, попадая в организм, взаимодействуют с коллагеном и нарушают его структуру. Избыток простых углеводов может даже привести к разрушению коллагеновых волокон. А это приводит к тому, что эластичность кожи снижается, процессы восстановления коллагена замедляются, что способствует более раннему появлению первых морщинок.
- Все продукты, содержащие простые углеводы, а это, прежде всего, различные сладости, способствуют обезвоживанию организма. Поскольку осмотическая активность простых углеводов высокая, они захватывают воду, лишая тем самым необходимого количества жидкости другие структуры. При этом в пищеварительном тракте одновременно может образоваться избыток жидкости. Представьте, что вы ежедневно употребляете очень большое количество сладостей, в результате многим системам организма, в том числе и коже не хватает жидкости. Кожа обезвоживается день за днем, а это в свою очередь, приводит к сухости и морщинам.
Очень часто любители сладостей, пирожков и булочек, регулярно употребляющие их в большом количестве, замещают в своем рационе этими продуктами овощи и фрукты. Представьте, какого количества витаминов и микроэлементов они себя лишают! А ведь именно овощи и фрукты, да еще орехи очень важны для красоты и молодости нашей кожи.- Если в кишечнике накапливается избыток сахара, там возникают процессы брожения, на фоне которых может развиться дисбактериоз. А дисбактериоз всегда отражается на коже, и особенно негативно на коже лица: цвет ее, обычно, бледный, эластичность кожи снижена, нередко появляются очаги воспаления, а вокруг губ – мелкие трещинки.
Если ваш рацион включает большое количество продуктов, содержащих сахар, и кожа, и другие системы организма подвергаются риску развития целого букета заболеваний. Естественно возникает вопрос: употребление какого количества сахара является полезным и безопасным? По данным ВОЗ сахар может составлять от 5 до 10 процентов рациона человека (в калориях), причем это должны быть сахара естественного происхождения, которые организм получает из фруктов и зерновых культур. Однако в настоящее время большинство жителей нашей планеты в 3-5 раз превышают норму потребления сахара.
Здоровье или болезнь, «сладкая жизнь» или молодость и красота – выбор за вами.
Полностью отказаться от сахара в наше время просто нереально, поскольку он содержится практически во всех видах консервов (в том числе в майонезе). Уже несколько лет пытаюсь минимизировать его количество в ежедневном рационе, пока с переменным успехом.
Я не любитель сладкого, конфеты, тортики, пирожные – это не мое. Но у меня есть знакомые, которые реально страдают от отсутствия сладкого, как какие-то сахарные наркоманки. Может быть существует какая-то предрасположенность к сладостям?
Я тоже сладкоежка. Но сахар в чистом виде уже давно не употребляю. Заменила его медом.
Это прекрасная замена, хотя и с медом лучше не перебарщивать.
Не задумывалась о том, что чрезмерное потребление сахара негативно сказывается на состоянии кожи, Ваша аргументированная статья заставила хорошенько задуматься…
Честно говоря, даже не подозревала, что сухость кожи может быть настолько связана с любовью к сладкому. Все! – с сегодняшнего вечера, с этой минуты ем в два-три раза меньше сладостей.
В 2-3 раза меньше сладкого – это круто. Интересно, а от какого количества сладостей идет отсчет?
Сахар в чистом виде не употребляю в принципе.(лет этак уже 30).Но без сладкого не мыслю свою жизнь!Компенсирую лакомства и вкусности регулярным приемом чистой воды.
Пить чистую воду вместо всяких сладких напитков – это хорошая привычка.
Я раньше по себе замечала, что если с кожей непорядок: появилась сухость, какая-то усталость кожи, стоит попить больше воды, и кожа становится совсем другой, гораздо лучше на вид. Сейчас я регулярно пью много простой воды и заметила, что даже мелкие морщинки вокруг глаз исчезли. Так что вода, бесспорно, очень важна для нашей внешности и здоровья.
В этом нет ничего удивительного, так как любой процесс в организме, связанный с обменом веществ, происходит при участии воды, в том числе и восстановление коллагеновых волокон.
Сладкоежки и чрезмерное увлечение сладким влияет не только на лишний вес, но и откладывает отпечаток на коже. Все хорошо в меру и сладкое то же.
Золотые слова – мера нужна во всем, и особенно правильно применить это к питанию.
Мне кажется, состояние кожи зависит больше от наследственных факторов и правильного уходя, а не от количества съедаемого сладкого. Сужу по собственному опыту.
Наследственный фактор, безусловно, в этом плане стоит на первом месте, но и другие факторы не стоит сбрасывать со счетов.
Да уж, пора уже и задумываться о состоянии кожи и о правильном питании, в том числе, и о количестве съеденного сахара. Спасибо!
Задуматься о своем питании когда-то нужно обязательно. К сожалению, большинство из нас приходит к этой мысли, когда уже есть проблемы со здоровьем.
Полностью согласна с Вами. Кроме того, от избытка углеводов происходит закисление организма и соответственно возникают различные заболевания. Некоторые мамочки с детства приучают детей к сладкому: кладут в чай, покупают напитки и т.д. Откуда у детей будет здоровье?
Моя приятельница своим детям вообще не давала сладкое лет до 4 и пресекала всякие попытки гостей “порадовать” деток. Она боялась, что у детей будут плохие зубы, как у нее самой. Не знаю от этого или по другой причине, но у обоих зубки, как на картинке.
Вывод простой: хочешь дольше оставаться молодым и красивым – ограничивай в рационе количество углеводов! Конечно, трудно вообще отказаться от сахара, потому, что в любом случае, в тех или иных продуктах питания, которые мы покупаем в магазине, сахар содержится.
Конечно, Елена, сахар содержится очень во многих продуктах, поэтому и нужно ограничить его употребление в виде конфет, пирожных, печенья и т.д.
Да уж, а я сладенькое люблю)) Не знала, что сахар так отрицательно влияет на кожу. В любом случае, лучше им не увлекаться…
Именно, не увлекаться! Потому что глюкоза необходима для нашего организма.
Конечно, много сахара вредно для здоровья, а большинство болезней всегда откладывают свои “отпечатки” на внешности. Даже если на деле та закономерность, о которой в статье идет речь, не проявляется на лице, потребление сахара необходимо свести к минимуму. Мы в семье уже лет 5 сахар не едим, покупаем только мед.))
Воздействие сахара на организм человека, действительно, разрушительно. И медики не зря ратуют за исключение из нашего меню этого продукта.