Для любой женщины важно с удовлетворением смотреть на свое отражение в зеркале. И вид новых морщинок, которые появляются на лице с годами, доставляет много неприятных минут. Да, вы их не можете разгладить, и вы не можете просто пожелать, чтобы их не было. Но специалисты говорят, что при желании вы всегда сможете выглядеть моложе своих лет. Что для этого можно сделать? Вот несколько простых советов, которым в состоянии следовать каждая женщина:
Защитите кожу от солнца. Слишком большое количество солнца делает с нашей кожей то же, что оно делает при превращении фруктов в сухофрукты, оно ее сморщивает.
Избегайте искусственного загара. От него образуются точно такие же морщинки, как и от солнца.
Не выходите на солнце без солнечных очков или без шляпы с полями. И не только из-за того, что придется потом бороться с полученными повреждениями кожи, вызванными попадающими на лицо солнечными лучами, но и из-за необходимости щуриться, отчего образуются маленькие морщинки вокруг глаз.
Не гримасничайте. Время от времени делать гримассы — это в порядке вещей. Но постоянно двигать бровями, щуриться ил.и вытягивать губы трубочкой — значит со временем вызвать появление морщин или углубить уже имеющиеся.
Берегитесь морщин, образующихся во время сна. Эти морщины образуются ночью от вдавливания лица в подушку. Научитесь спать на спине, и вы увидите, что некоторые из самых маленьких морщинок исчезнут. Спите на плоской подушке. Это предохранит вас от морщин на шее.
Регулярно делайте физические упражнения. У людей, которые имеют хорошую физическую форму кожа более здоровая, более эластичная. В одном исследовании было установлено, что у спртсменов среднего возраста кожа была плотнее, толще и крепче, чем у сходной группы людей, не занимающийся спортом. Свойство кожи, позволяющее ей возвращаться к первоначальному состоянию после растягивания, также были значительно лучше у спртсменов.
Правильно питайтесь. Для поддеоржания молодого вида кожи важны витамины и минеральные вещества. Среди них наиболее важен комплекс витаминов группы В (содержится в говядине, курятине, яйцах, молоке и др. продуктах), витаминов А и С (содержатся в свежих фруктах и овощах).
Не курите. Дополнительно к тому, что курение вредит вашему здоровью, оно может привести к преждевременным морщинам вокруг рта, которые возникают от того, что многие годы ваши губы сжимаются вокруг сигареты. Курение также снижает тонус мелких кровеносных сосудов под кожей, что усиливает процесс образования морщин.
Не пейте слишком много алкоголя. Любители вечеринок, могут обнаружить, что алкоголь приносит морщины, потому что ваше лицо отекает на следующее утро после выпивки, а это на какое-то время растягивает кожу. Этот отек и последующее сокращение кожи могут способствоать образованию морщин.
Резкие значительные колебания веса после 40 лет могут привести к образованию морщин, потому что кожа полностью не сокращается до первоначального объема.
Пользуйтесь увлажняющими средствами. Ни один из имеющихся в продаже кремов и лосьонов не может повернуть вспять процесс старения. Однако, если у вас сухая кожа, пользуйтесь увлажняющими средствами, для того, чтобы спрятать некоторые из мелких морщинок кожи лица.
Поосторожнее с мылом. Частое использование мыла может увеличить сухость кожи и привести к образованию морщин. Тщательнее ополаскивайте лицо. Мыльная пленка, остающаяся на коже, способствует ее старению.
Пользуйтесь увлажнителем воздуха. Поддержание влажности воздуха в доме очень хорошо для кожи и предотвращает образование морщин.
Чаще улыбайтесь - это отвлекает внимание других людей от любых морщин.
Разумное и правильное использование косметики помогает скрыть морщины.
Соблюдая эти несложные правила вы будете выглядеть моложе своих лет.
Доброжелательная улыбка украшает любое лицо, и это точно морщинки при улыбке не так бросаются в глаза.
Это точно! Хмурый человек всегда выглядит старше, чем веселый и позитивный.
Каждая из мечтает выглядеть моложе, спасибо за ценные рекомендации, Галина! Пусть всем будут в помощь.
Прекрасно, когда женщина в возрасте выглядит молодо, но гораздо важнее – это молодость души.
Очень простые правила, главное не забывать о них. Порой просто забываешь о том, что иногда нужно уделять внимание себе любимой и будешь выглядеть на все сто.
К сожалению, в нашей стране большинству работающих женщин на себя всегда не хватает времени.
Советы, конечно,хорошие: не курить, не пить, вовремя ложиться спать, ухаживать за собой.Но не могу не согласиться с Бони – гены тоже много значат. И еще заметила, что дело не в морщинах. Когда-то в троллейбусе наблюдала за двумя женщинами, сидящих рядом: одна – ухоженная дама, без единой морщинки, а вторая – обыкновенная, каких большинство в общественном транспорте – без маникюра, без макияжа, с множеством морщин. Но странно, вторая выглядела моложе, что-то в ней было даже от девушки.Ухоженная в плане молодости ей явно проигрывала.
Алевтина, не зря же говорят, что женщине столько лет, на сколько она себя ощущает. Если человек молод душой, окружающие тоже проникаются его молодостью.
Ой забыла сказать. Галина мне очень понравился Ваш блог,удачи.
Просто замечательные советы. Они мне особенно нравятся потому, что я ими уже пользуюсь. И хочу сказать, что они работают, спасибо.
Что-то но вот никак не могу научиться спать не спине. Все на бок тянет
А и не надо учиться спать на спине. Есть такой синдром-апноэ: остановка дыхания и сердца во сне . Чаще у мужчин,но иногда у женщин спящих на спине. Гнаться за молодостью-глупость несусветная. посмотрите на Пугачиху-она явно выжила из ума. Страшная,старая бабка в мини юбке цепляется за молодого геронтофила. Что может быть ужаснее в своей пародоксальности?!. Старость была бы страшна,если бы все вокруг оставались молодыми. Мне 65 и я не комплексую по поводу своего возраста. адо оставаться человеком и личностью в любом возрасте и итогда ты не будешь смешон и жалок,как Пугачиха Дело ведь не в морщинках.
Согласна, надо оставаться человеком и личностью в любом возрасте, но если при этом еще и хорошо выглядеть, иметь подтянутую стройную фигуру, быть доброжелательным и приветливым с окружающими, разве это плохо? Я же не пишу, что своей внешности нужно посвятить жизнь, прикидываться девочкой и вести себя, как подросток. Нет. Это было бы смешно. Собственно, это и есть смешно. Помните у Пушкина: “И старческой любви позорней сварливый старческий задор”. Комплексовать не нужно, но позаботиться о своей внешности – почему, нет?
Все глупости. Гены пальцем не задавишь. Вот я в свои 65 пью,курю.поздно ложусь,не пользуюсь никакими кремами, а мне мои заслуженные 65 никто не дает. Говорят,что я выгляжу максимум на 55. А я так давно на пенсии,что забыла.КАК ЭТО ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ К ПОЛОЖЕННОМУ ВРЕМЕНИЮ. моей молодости в том,что я пью только сухое красное,не матерюсь,не завидую,не злобствую,всегда в хорошем настроении. А если бы я поставила себе целью выглядеть еще моложе- у меня это получилось. А зачем? От любовников я устала,а подруги меня ценят не за то,что я моложаво выгляжу.
Прекрасно, когда женщина моложаво выглядит, и ей для этого ничего не нужно делать, она может позволить себе пить, курить и поздно ложиться. Но не всем везет так, как Вам. А гены? Гены, конечно , основа всего: ума, здоровья, внешности. Так, что поблагодарим наших родителей. Желаю всего наилучшего.