Банный карнавал: очищение тела и души

Баня Польза

Б.Кустодиев “Русская Венера”

Баня Польза и вред 

Баня издавна считается лучшим способом оздоровления, причем во всех смыслах этого слова. Эффект после бани, как говорится, «налицо»: тело становится чище не только снаружи, но и изнутри, выводятся шлаки, застарелая грязь, уничтожаются микробы, а также повышается настроение, улучшается самочувствие и так далее. Насколько эффективна баня? Какова польза от ее посещения и есть ли вред?

Наши предки любили попариться в баньке, отчасти потому, что не чествовали грязь, отчасти из удовольствия. Возможно, именно поэтому на Руси меньше всего людей умирало от «грязных» заболеваний – чумы, холеры, дифтерии. Тогда как французы обливались духами с головы до ног, дабы затмить тот незабываемый аромат, который преследует давно немытого человека…

В первую очередь, нельзя забывать, что баня показана только здоровому человеку, который знает, как использовать банные удовольствия во благо. Иными словами, необходимо четко соблюдать правила пребывания в бане. Если пренебрегать этим, то организму можно нанести большой вред.

С чего начать?

Прежде чем пойти в баню, следует удостовериться, что у вас нет противопоказаний к этому. Баню нельзя посещать если:

  • есть опухоли;
  • при туберкулезе;
  • тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • эпилепсии;
  • беременности;
  • диабете;
  • дерматологических проявлениях;
  • гепатите;
  • язвах;
  • в острых стадиях любых болезней, в том числе при обычной простуде и, особенно, при высокой температуре;
  • при остром голоде;
  • переедании;
  • в состоянии алкогольного опьянения;
  • тем, кому противопоказаны занятия спортом и физические нагрузки.

Свой визит в баню стоит запланировать. Как ни странно, лучшим временем для банных процедур считается время с 9 до 11 утра, когда организм способен выдержать максимальную нагрузку. Есть до парилки следует не позднее, чем за один час, и не забудьте ополоснуться под душем без мыла. Приобретите силиконовые тапки, фетровую шапочку, два больших полотенца и запаситесь водой, отваром трав или зеленым чаем.

Банные процедурыПравила посещения бани

  • Систематичность. Посещать баню для оздоравливающего эффекта необходимо хотя бы один раз в неделю. Именно в этом случае тело сможет наладить свой водно-солевой обмен, повысится его способность к кроветворению, улучшится обмен веществ, работа Центральной нервной системы, настроение и будет сниматься стресс.
  • Постепенное увеличение нагрузок. Если вы посетили баню в первый раз, не терзайте сердце, заходите в парилку лишь по 5 минут пару-тройку раз, причем веник можно использовать только во второй заход. Если сразу оставаться в парилке подолгу, как это делают «старожилы», можно довести организм до критического состояния.
  • Старайтесь находиться в парилке в горизонтально положении, чтобы тепло получать равномерно.
  • Запаситесь питьем: необходимо выпивать много, чтобы не было обезвоживания. Старайтесь выпивать 0,1 л каждые четверть часа. Пить можно воду, отвары трав, зеленый чай.
  • Не увеличивать допустимую температуру в парилке. Если парение суховоздушное, то есть влажность не превышает 15%, то температура может быть до 90 градусов, а если влажность 80% и больше, то температура должна быть не более 60 градусов.
  • После парилки полезно охладиться водой на несколько градусов ниже температуры тела.
  • Выходить из парилки следует медленно: сначала сядьте, привыкните к вертикальному положению. Выходить же из бани на улицу следует лишь через полчаса, пусть организм «остынет».

После бани

А.Пластов “Весна. В бане”

Баня – лучшее средство красоты

Эффект от посещения бани невозможно умалить. При температуре всего 39 градусов погибает большинство болезнетворных бактерий, являющихся разносчиками дерматологических высыпаний, угрей. Ускоряется обмен веществ, выводятся токсины, организм очищается, уходят излишки жира, а жесткая мочалка – это скраб, который удаляет омертвевшие клетки, делая кожу гладкой, красивой, упругой.

Простудный «убийца»

Ученые уже давно установили, что люди, систематически посещающие баню, болеют в 4 раза меньше. А причина в том, что посещение парилки провоцирует на выработку организмом собственного интерферона, отвечающего за уничтожение чужеродных вирусов. При этом активизируются защитные свойства организма, все органы начинают работать интенсивнее, поэтому погибают инфекции. Однако баня полезна лишь в начале заболевания, когда человек только чувствует недомогание. Если начала повышаться температура, визит в баню рекомендуется отложить.

Активное самоочищение организма

Если вас одолевает усталость и настроение оставляет желать лучшего, то баня – это именно тот способ, который заставит вас встрепенуться и снова «поверить в жизнь». При этом улучшается работа потовых желез, ликвидируется молочная кислота в мышцах, и тело чувствует себя обновленным, а нервная система «закаляется», расслабляется и стимулируется. Конечно, если вы себя чувствуете очень плохо, то лучше посещение бани перенести на другое время.

Расслабление

Баня – лучший способ расслабиться и получить удовольствие. Однако если вы раздражены, у вас в голове крутятся плохие мысли, унять которые не получается, вы погружены в проблемы и «вырвать» их из вас в данный момент нет возможности, банный день лучше перенести. В баню нужно идти с осознанием того, что вы делаете. Следует отбросить мрачные думы и получать удовольствие.

Баня. Польза и вред

Очевидно, положительных аспектов в «банном» деле намного больше, чем отрицательных, а для здорового человека банные процедуры принесут только пользу. Отправляйтесь в баню в хорошем настроении, очистите не только тело, но и душу, и вы обязательно почувствуете, насколько это прекрасно. В общем, идите в баню! И пусть весь мир подождет.

Метки записи:

Комментарии к записи " Банный карнавал: очищение тела и души"

Посмотреть последние комментарии
  1. Очень люблю баню и часто ее посещаю,Одно наслаждение чего стоит. Благо так все просто, затопил и готово! Все под рукой!

  2. Не скажу, что я большой поклонник бани. Когда раньше удавалось попасть в чью-то частную баню, я не выдерживала той жары, что там поддерживалась. Общественная баня, в которую мы обычно ходили, не выдерживала никакой критики. Но сейчас время от времени посещаю общественную, все-таки они стали значительно приятнее. Меня туда “выводит” подруга – большой фанат бани. Мне больше нравится сауна, эти приколы с “поддаванием парка”, когда дышать нечем, не сильно вдохновляют :)

    • Нина, есть любители и сухой, и влажной бани. Одна моя знакомая говорит, что именно, русская баня самая полезная, поскольку пар от веников, которые там используются необыкновенно целебный.

  3. Люблю банный карнавал, но иногда давление подводит)

  4. Как же я люблю баньку. Не часто получается выбраться. К сожалению так…

    • Ирина, я желаю Вам находить время и для себя, хотя бы иногда. Ведь когда ты здоров и полон энергии, ты можешь сделать гораздо больше.

  5. Галина, спасибо за интересную и полезную статью про баню.

    • Про баню хотелось разместить статью давно, она была написана несколько месяцев назад, но доработать все руки не доходили.

  6. Баню очень люблю, именно русскую. Недавно парились, такая красота! Скоро будем строить свою баньку.

    • Елена, своя собственная банька – это просто замечательно. У моей сестры есть дом в деревне, и ее муж построил баню собственными руками: с водопроводом, с парной. Так чудесно там попариться1

  7. Нет ничего лучше русской бани! С веничком, с травяным чайком… Как заново рождаешься каждый раз :)

  8. Банька и только так, ласково. Сколько же от нее радости и отдыха. Поход в баньку – это целый ритуал :) Помню в детстве, приедешь к бабушке в деревню и в баньку, а топилась она по-черному. В этом был свой деревенский, природный привкус.
    Внуков было много, но всем хватало и воды и жара и чистоты.

    • Для меня и сейчас деревенская банька остается ритуальным действием. Вот только сейчас, по-моему уже не встретить баню, которая топилась бы по-черному.

  9. Давно уже не доводилось в бане бывать, да у нас русских бань и не найти, только сауны. И то хлеб))

    • Елена, сауна тоже полезна для здоровья, и многие именно ее и предпочитают. Но согласна с Вами – нет ничего лучше русской бани с веничком!

  10. Да, баня — это прекрасный способ поправить здоровье, продлить молодость и обрести стройность!

    • После баньки, действительно, можно сбросить килограмм-полтора, но это выходит вода, а жировые отложения (если они есть) остаются на своих местах

  11. Увы, по состоянию здоровья как раз попадаю в разряд тех, кому баня противопоказана. С какой ностальгией вспоминаю походы в баньку с подругами в молодые годы – удовольствие было для тела и души.

    • Ну, что же, Елена, в жизни есть и другие удовольствия: прогулка по парку, встреча с подругами, общение с внуками или, как у Вас – с любимым Джеком.

  12. Галина, спасибо за хорошую статью о бане, очень понравилось.

  13. Баня для меня – это праздник. Своей нет, но частенько приглашают знакомые, и я конечно не отказываюсь. Если у меня банный день, то это значит, что я там с утра до вечера. Люблю попариться, травяных чаев попить.

  14. Как-то я с опаской отношусь к парной бане, а в сауне сижу спокойно, чувствую себя хорошо. В парилке дышать тяжело, влажность высокая.

    • На самом деле, Надежда Семеновна, это дело вкуса. Но должна признаться, что одна и та же температура в сауне переносится легче, чем в парилке с влажным паром.

  15. Я как раз завтра себе банный карнавал собираюсь устроить! Это просто чудодейственно на меня действует! Да какой Русский не любит баню!

  16. Не так часто теперь посещаю баню, а раньше, бывало, с девчонками только так хлестали друг друга вениками и парились в свое удовольствие.

  17. С нашей банькой на даче не заскучаешь, паримся серьезно, ответственно и с огромным чувством душевного удовлетворения!

    • Да, Александр, деревенская банька – это нечто особенное. Летом я тоже отдала ей дань любви и уважения. Удовольствие получаешь и оздоравливаешься!

  18. Какой же русский не любит баню? Таких не знаю. Отличные советы и рекомендации. Спасибо.

    • Да и как ее не любить! Когда я первый раз была в парной (много лет назад), думала не продержусь там и пяти минут. А потом стала ходить в парилку регулярно. Теперь это одно из лучших удовольствий и способов расслабиться.

    • А я знаю :) У нас никогда не было своей бани и ходили в общественную. Удовольствие было ниже среднего, надо сказать

      • В детстве бабушка водила меня в деревенскую баню. Это была общественная, но довольно маленькая баня, построенная на берегу озера из дерева. Вода там была родниковая и очень мягкая. Каким образом грелся котел, не знаю, но вода текла из кранов. Одновременно баня вмещала человек 10, была и парная, где мне не понравилось. А в целом, от посещения бани остались приятные воспоминания, тем более, что после них всегда устраивались чаепития из самовара и с разным вареньем.

  19. Люблю баньку! Прекрасный способ расслабиться и получить удовольствие. И настроение потом хорошее, и на душе легко.

  20. Люблю баню, с удовольствием парюсь, скрабы так же применяю и эфирные масла. А если с веничком, так просто здорово! А какое состояние легкости после хорошей баньки – не передать!

  21. Обожаю баню!
    Обязательно берем с подругой кофейно-медовый скраб. Кожа после него как шелковая!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Банный карнавал: очищение тела и души"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.