Несколько советов для повышения Вашей способности изучать и запоминать.
Учеными установлено, что способность к запоминанию информации различна в течение дня. Лучше всего память работает с утра до обеда (примерно с 8 до 12 часов), затем эффективность запоминания снижается и только вечером – вновь возрастает. Конечно, это средние данные. Неплохо выяснить для себя часы наиболее эффективной работы Вашей памяти и использовать для занятий именно это время.
Рекомендации для студентов и школьников.
Обратным процессу запоминания является процесс забывания. Наиболее интенсивно процесс забывания идет в течение 48 часов после получения информации (а особенно быстро – в первые 24 часа). Многие не учитывают этот факт при подготовке к занятиям. Предположим, занятие по какому-то предмету проходит раз в неделю по средам. Домашнее задание нужно делать в ту же среду вечером, или в четверг, а не во вторник, накануне следующего занятия. Во вторник можно только повторить, то что уже сделано. Так материал запоминается значительно лучше и на подготовку тратится меньше времени.
Используйте несколько видов памяти.
Чем больше видов памяти Вы подключаете, тем лучше и прочнее запоминается информация. Стараясь запомнить, читайте не только глазами, но и вслух. Если вы можете прочитать текст ритмично – это еще лучше. Скооперируйтесь с однокурсником, пусть он читает, а Вы старайтесь запомнить на слух.
Понимать, а не зубрить.
При изучении сложного материала ориентируйтесь на основные идеи, а не на запоминание изолированных деталей. Практикуйте объяснение главных мыслей изучаемого материала, расскажите их кому-нибудь своими словами. Смысловое запоминание значительно эффективнее механического, но они дополняют друг друга, потому что некоторые вещи нужно запоминать дословно.
Чередуйте виды занятий.
Делайте перерывы, во время которых займитесь чем-нибудь другим. А после перерыва попробуйте вспомнить и пересказать изучаемый Вами материал. Вообще, чередование разных видов занятий чрезвычайно полезно.
Соотносите информацию с тем, что Вы уже знаете. Не важно, будет это новый материал, который опирается на предыдущие знания, или просто Вам нужно запомнить адрес нового знакомого, который живет на той же улице, что и Ваш старый друг.
Мнемоника.
Одним из самых распространенных способов запоминания информации является использование мнемонических техник.
Википедия так раскрывает содержание слова «мнемоника»: «В современной трактовке мнемоника обозначает всю совокупность приемов и методов запоминания информации, применяемых в той или иной системе, а термин мнемотехника трактуется как практическое применение методов, определенных в данной конкретной мнемонике».
Основной прием мнемотехники заключается в том, что информация, которую мы хотим запомнить, связывается со зрительным образом, фразой или словом.
Зрительные образы.
Связать визуальный образ со словом или именем. Позитивные, яркие, красочные, трехмерные образы запомнить значительно легче. Особенно эффективен этот метод для запоминания фамилий и иностранных слов. Например, Вас познакомили с человеком, которого зовут Михаил Соколов. Представьте себе большого бурого мишку, где-нибудь в лесу, на которого нападает сокол. Чем ярче будет эта картинка, тем лучше Вы запомните имя и фамилию нового знакомого.
Акростих (или предложение).
Составить предложение, в котором первая буква каждого слова является частью или представляет собой первую букву тех слов, которые вы хотите запомнить.
Предложение: “Как Однажды Жан-Звонарь Головой Свалил Фонарь» – это цвета спектра Красный, Оранжевый, Желтый, Зеленый, Голубой, Синий, Фиолетовый. Вот, еще – знакомое всем со школьных времен: Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан.
Предложение: «Мы Все Знаем, Мама Юли Утром Села На Пилюли» – это планеты солнечной системы в последовательности от Солнца: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Уран, Нептун, Плутон.
Аббревиатура-это слово, которое состоит из первых букв сочетания разных слов. Например, ВВС — военно-воздушные силы и т. п. Абревиатуру можно создать самому, для того, чтобы запомнить некий перечень слов или понятий.
Рифмы и аллитерации.
Рифмы и аллитерации (повторяющийся звук или слог), и даже шутки — это тоже эффективный способ запомнить обыденные факты и цифры. Вот, например, как можно запомнить значение числа Пи:
«Чтобы Пи запомнить, братцы,
Надо чаще повторять
Три, четырнадцать, пятнадцать
Девять, двадцать шесть и пять»
Метод отрывов.
Разбивка длинного ряда цифр или других видов информации на меньшие, легче запоминаемые части. Яркий пример – номер телефона. Разбиваем его на четыре части: 961-162 -54-32 (в отличие от 9611625432).
Метод локусов.
Размещаем элементы, которые мы хотим запомнить вдоль хорошо известного маршрута или в конкретных местах своей квартиры.
Вот, например, список покупок: бананы, молоко, батон, яйца, помидоры, огурцы, греча, соль, сыр, сосиски – всего 10 позиций. Представьте себе маршрут по своей квартире: прихожая, ванная, кухня, диван в большой комнате, окно, книжный шкаф, кресло, спальня. Мысленно разложите все покупки по этому маршруту. Бананы висят на вешалке в прихожей, в ванной налито молоко, а не вода, яйца жарятся на кухне вместе с помидорами, огурцы рядком лежат на диване, греча рассыпана за окном для воробьев, книги в шкафу посыпаны солью, на кресле разложены бутерброды с сыром, а в спальне на спинке кровати висят сосиски. Постарайтесь представить себе эти картинки как можно ярче. Поверьте – Вы ничего не забудете. Проверено на себе.
Существует еще много других техник для запоминания различной информации.
В Википедии есть очень подробная статья о мнемонике с многочисленными ссылками на литературу по этой теме.
Память человека очень избирательна. Помню, как в моем подчинении работала женщина, которая помнила любые номера телефонов поставщиков, а вот задание ей приходилось давать под диктовку, чтобы записывала, иначе, забывала.
Удивительно! Вы правы, память избирательна. Но лучше всего запоминаются события, окрашенные эмоциями. По-видимому Вашей подчиненной работа не была интересна.
Спасибо за советы! Я, наверное, тоже чаще всего мнемонику использую.
Людмила, к сожалению, с возрастом память ухудшается. Никогда нее думала, что могу забыть, например, о дне рождения кого-то из родственников и не позвонить.
Мне понравился метод акростих и метод локусов
Я тоже предпочитаю метод локусов и иногда им пользуюсь
Спасибо за полезные советы. Для меня это сейчас очень актиально.
Спасибо за хорошие советы. Их можно и нужно использовать. Успехов и удачи!
Правильно здесь говорят в комментариях,что память нужно тренировать в любом возрасте.Заметила по себе,что в последнее время память ухудшилась.Нужно серьезно заняться этим.И ваши рекомендации – как нельзя,кстати.
Интересный метод локусов, нужно попробовать. Спасибо.
Спасибо за советы Будем пользоваться А то иногда сбои бывают
Спасибо за советы!!! У меня с памятью просто беда…Обязательно воспользуюсь!
Галина, все советы хороши. И конечно. каждому свое нужно искать. Что ему подходит. Хотя общие рекомендации хороши. Каждый для себя что-то найдет.
Я всегда в основном хорошо запоминаю зрительные образы. У меня, на пример, хорошая память на лица. А вот с запоминанием цифр всегда было все сложнее. Спасибо за интересные рекомендации.
Я тоже всегда стараюсь включить понимание, а потом уже своими словами пересказать прочитанное.
И визуализация хорошо помогает.
Зрительные образы самые доходчивые.
Я перед тем как что то запоминать, настраиваюсь на то что это для меня важно, тогда и запоминается лучше.
Память надо все время тренировать, можно больше читать и потом пересказывать. Если честно методик по тренировки памяти очень много, главное чтобы ими кто-нибудь пользовался
Да, с памятью проблемы. ваша статья как нельзя кстати. Обязательно воспользуюсь вашими советами и буду тренировать свою ослабевшую память.
За всё, что есть сейчас у нас,
За каждый наш счастливый час,
За то, что солнце светит нам,
Спасибо доблестным солдатам –
Нашим дедам и отцам.
С Днем Победы!
А про память – это для меня! Спасибо за хорошие советы!
А я оказывается всегда использовала мнемонику… Только не знала, что она так называется
Спасибо, попробую применить на практике
Ого, сколько здесь, оказывается, секретов. Спасибо, буду использовать их в своей жизни.
Чудесные рекомендации. Сама всегда использую карандаш и листок бумаги – все, о чем читаю хотя бы схематически записываю. Студентам предлагала различные схемы, таблицы или планы описания, характеристики, что тоже способствует осмысленному запоминанию, без зубрежки.