Как избежать и предупредить «морскую болезнь»?
Каждому знакомо это чувство: вы едете в транспорте, и на поворотах «захватывает дух». Если у вас при этом нет каких-либо ощущений отрицательного характера, значит, вы счастливый человек. Гораздо сложнее путешествовать людям, которые подвержены укачиванию в транспорте. На третьем повороте или кочке к горлу подступает комок, в глазах темно, кружится голова, и завтрак просится «наружу»… Почему происходит укачивание в транспорте и как с этим бороться?
Почему укачивает в транспорте? Этиология «болтанки»
Большинство людей подвержены этому недугу, многие изначально имеют слабый вестибулярный аппарат, и, несмотря на принятые меры, их все равно тошнит. Дело в том, что во время поездки органы человека подвергаются тряске, и столь непривычные для них факторы, как резкие изменения положения тела, вызывают негативные последствия в виде помутнения, рвоты, головокружения.
За реакцию на изменение положения тела организма отвечает внутреннее ухо, отправляющее сигналы в мозг при любом смещении. Основными «рычагами» отправки этих сообщений являются волоски и жидкость внутреннего уха, которые, взаимодействуя между собой, определяют положение тела –горизонтальное, вертикальное и т.д. Мозг, в соответствии с сигналами, «приказывает» держать равновесие. А если движения становятся хаотичными, начинаются проблемы.
Львиная доля несчастных подвергается действию морской болезни из-за халатности. Основными причинами укачивания в транспорте являются:
- Принятый накануне алкоголь. Он «расшатывает» организм, уменьшает стойкость вестибулярного аппарата, мешает сосредоточиться.
- Большое количество обильной жирной тяжелой пищи. Голодным в путешествие отправляться не следует, но и наедаться не нужно. Лишняя нагрузка на желудок, который, в случае нарушения в работе вестибулярного аппарата, является первым органом, реагирующим на сбой, не рекомендуется.
- Резкие вращательные движения головы во время быстрой поездки. Это еще больше увеличивает хаотичность, и организм «не может определить» правильное положение.
- Удушье. Если в транспорте слишком душно и не хватает кислорода.
- Задние сидения. Уже давно известно, что именно там происходит самая сильная тряска.
Как избежать укачивания в транспорте?
- Во-первых, отнеситесь к собственному здоровью бережнее. Попросите для себя переднее сидение возле окна, которое можно в процессе езды открывать. В самолете следует выбирать место между крыльями, на судне – в центре.
- Во-вторых, не пейте спиртное накануне и не ешьте жирную пищу – рекомендуется легкий перекус за пару часов до поездки.
- В-третьих, не смотрите на все подряд – сконцентрируйте взгляд на отдаленном предмете, который практически не движется. Таким образом можно добиться слаженной работы внутреннего уха и мозга.
- В-четвертых, постарайтесь думать о чем-то серьезном, стройте планы, чтобы отвлечь работу мозга.
- В-пятых, если это позволяют обстоятельства, постарайтесь во время поездки уснуть.
- В-шестых, непременно запаситесь в дорогу средствами, предотвращающими укачивание в транспорте.
Укачивание в транспорте. Профилактика
Если этот недуг вас мучает систематически, необходимо принимать меры и постараться приучить организм к тряске. Катайтесь на короткие расстояния, чтобы тело адаптировалось к хаотичным движениям, постепенно увеличивайте время поездки. Дома регулярно делайте специальную гимнастику, которая заключается в медленных поворотах тела на 360 градусов по часовой и против часовой стрелки. Катайтесь на коньках, роликах, качелях, лыжах, велосипеде. О том как можно тренировать свой вестибулярный аппарат можно узнать здесь.
Препараты и средства от укачивания
Самым безобидным средством являются мятные конфеты, кожура лимона или апельсина, соленый сыр, соленая сухая рыбка, молотый имбирный корень, который принимают за час до поездки или держат во рту во время нее.
Из медицинских лекарств можно отметить «Драмину», имеющую «сонные» последствия, «Коккулин», «Авиа-море», «Вертигохель», «Имбирь в капсулах». Естественно, необходимо посоветоваться с врачом перед началом их применения и строго придерживаться инструкции. И непременно всегда возите с собой пакет: говорят, что даже магнитные бури и ненастье влияют на вестибулярный аппарат, поэтому неизвестно, чем может закончиться укачивание в транспорте. О том, что еще нужно сделать перед поездкой в отпуск, можно прочитать здесь.
https://1trek.com/kak-izbezhat-ukachivaniya/
С детства страдаю такой проблемой, использовала много разных рекомендаций и лекарств и только ” драмина” мне помогает. Недавно был перелет 11 часовой и все нормально.
Вам повезло, что Вы нашли “свой” препарат, который помогает при укачивании в транспорте. Для многих это очень неприятная, нерешенная проблема
Ооо, у меня эта проблема существует, к сожалению. Попробую еще ваши советы от укачивания в транспорте.
Надеюсь, они будут Вам полезны.
Крайне редко такое бывает, но бывает. И я всегда не готова оказываюсь.
А меня часто укачивало в детстве, даже в обычном поезде, не говоря уже о морской прогулке, даже на катере возле берега. Сейчас это почти прошло.
Я никогда не укачивалась. Хотя помню, что в детстве перед поездкой мама всегда нам с сестрой давала таблетку от укачивания. Это, наверное, было скорее для профилактики.
У меня ситуация с точностью до наоборот. Не помню, чтобы меня укачивало в детстве, а вот в зрелом возрасте почему-то такое бывает.
В детстве меня укачивало везде, а сейчас нет. Вот в круизе недавно были, и качало, а мне хоть бы что))
Меня и сейчас иногда укачивает, хотя не так сильно, как в детстве. Поэтому в путешествиях аэрон всегда есть в сумочке.
Спасибо за советы, записал названия препаратов.
Буду рада, если информация окажется для Вас полезной.
Меня ни разу в транспорте не укачивало, а вот сынишка этим страдает. Я всегда перед дальней поездкой запасаюсь препаратом “Драмина” или “Авиаморе”.
Чаще всего с возрастом это проходит.
Мне только один раз было плохо при перелете через Средиземное море. НЕ полет был, а “сказка”, такая тряска. А так очень редко страдаю укачиванием.
А многим не так везет.
А меня не укачивает- я просто сразу засыпаю…:-) Особенно, если машина удобная, можно сиденье опустить и …дрыхнуть без зазрения совести:-)
Поспать в дороге – это святое!
Никогда не сталкивалась с проблемой укачивания ни дочку, ни меня никогда не укачивало ни в каком виде транспорта. Но встречала людей, которые страдают от этой болезни – просились в транспорте поменяться местами, чтобы можно было смотреть в окно.
Таких людей меньшинство, но все таки довольно много.
Самое классное средство от укачивания – выпил за полчаса до взлета таблетку и никаких проблем. А “морская болезнь” даже среди сна дает о себе знать.
Для меня это тоже лучший выход.
Я помню, меня в детстве укачивало в транспорте, особенно, если ехали на большие расстояния. А мятные конфеты точно, дают определенный результат. Проверено.
Согласна, я тоже запасаюсь такими конфетками, но все равно без таблетки обойтись не могу.
Да это состояние не из приятных. Я в этом отношении переношу любой транспорт легко, даже кукурузник, а вот дочка с детства дальнюю дорогу даже на трамвае вынести не могла. В Крыму тоже тяжело, здесь дороги – крутые серпантины. Вылечить это невозможно, просто с возрастом немного легче переносится.
Согласна с Вами, меня тоже с возрастом укачивать стало значительно меньше.
Спасибо,очень актуальная тема для меня.Нашла много полезных советов)
Из всей нашей семьи только дочь этим недугом страдает, поэтому ей приходится предпринимать меры.
Не знаю сколько лет Вашей дочке, но у многих людей с возрастом это проходит.
Я и не знала что столько нюансов существует … у моей младшей иногда вдруг случается приступ тошноты, но очень редко и в летнее время – мы на жару списывали. Теперь надо присмотреться к ней.
Я уже писала, что у многих с возрастом проблемы с укачиванием в поездках проходят. можно попробовать и специальные упражнения.
У меня соседку даже в машине укачивает. Ездить может только в поезде. Даже если ехать 4 часа.
Возможно ей нужно попробовать перед поездкой выпить таблетку против укачивания. Мне помогало.
Меня это никогда не беспокоило, в детстве любила тренироваться для полетов на самолете. А сейчас если долго еду в машине засыпаю и не могу справиться глаза сами закрываются… Видимо мне машину не водить…
Интересно, Людмила, я в дороге тоже часто сплю, конечно, если смотреть особо не на что.
Статья как раз для меня. Спасибо! С детства не могу нормально ездить в транспорте. На дальние расстояния без таблеток ездить не получается
Светлана, у многих с возрастом это проходит, но таких, как Вы и я, тоже не мало.
У моего младшего сына в детстве была такая проблема, причина, предполагаю, из-за слабого вестибулярного аппарата. В машине ехать с ним было не возможно, тошнило по-страшному. Единственное, спасало, что он быстро в машине засыпал и проблема его не беспокоила. Так продолжалось лет до 5-ти, а потом само прошло.
Это бывает довольно часто, что с возрастом проблемы с вестибулярным аппаратом уходят.
У меня слабый вестибулярный аппарат еще с детства. Все перечисленные выше причины меня не касаются. Всегда в транспорте, самолете старалась заснуть. Это как-то спасало, иногда помогало рассасывание леденцовой конфеты. Думаю выделить время и заняться легкой гимнастикой, которая поможет. Если интересно, вот ссылка http://svetlyua.ru/?p=1550
Гимнастика – это отличный выход для людей со слабым вестибулярным аппаратом.
Очень знакомая ситуация. Моего младшего сына постоянно укачивает в машине, при поездке на дальние расстояния, хотя он приучен к поездкам на машине – ездит с детства. И совершенно спокойно переносит самолет. При поездке в машине, ему становилось гораздо легче, если он смотрел не в боковое стекло, а в лобовое – вперед на дорогу и вдаль. Мятные конфеты применяем, а вот медицинские лекарства не приходилось использовать. Запишу, чтобы не забыть. Спасибо.
У меня были проблемы при морских путешествиях, и таблетки мне всегда помогали.
Моего сына укачивает когда далеко на машине едем. В самолёте, к счастью, ни разу такого не было. Я обычно в таких случаях даю препарат “Драмина” или “Авиаморе”
Меня в больших самолетах тоже не укачивает никогда. Но пришлось несколько раз летать в “кукурузнике”, и когда был встречный ветер, все “прелести” полета ощутила в полной мере.