Фейс-билдинг – физкультура для лица
Если существует боди-билдинг, о котором все слышали, то почему бы не существовать фейс-билдингу?
Давайте разберемся. Любое движение человека производится посредством напряжения и расслабления определенных мышц. Есть мышцы и на лице, их называют мимическими, иногда лицевыми. Хотя мышцы лица относятся к поперечнополосатой мускулатуре, они подчиняются не только нашей воле (как все другие поперечнополосатые мышцы), но и нашим эмоциям.
Сокращение мимических мышц чаще происходит непроизвольно под влиянием эмоций, являющихся ответом на внешние раздражители. А эмоции, несмотря на все их разнообразие, зависят от характера, темперамента и даже мировоззрения людей. Следовательно, для конкретного человека чаще характерны определенные эмоции. В результате, для каждого человека характерно также и определенное выражение лица. Самое лучшее, если такое привычное выражение – это улыбка, а если – недовольство, постоянная обида или самодовольство? Выражение лица, в свою очередь, напрямую связано с морщинами. И какие бы кремы и маски мы не применяли, если лицу присуще какое-то определенное выражение, морщины будут вновь появляться, причем в тех же самых местах. Мимические мышцы двумя или одним концом прикреплены к коже или вплетены в слизистую оболочку, в отличие, например от скелетных мышц, прикрепленных к костям. Поэтому мимические мышцы сокращаясь приводят в движение кожу.
Рассмотрим, как работают мимические мышцы.
- Когда Вы широко открываете глаза, работает лобная мышца, она поднимает брови и, следовательно, морщит лоб. Поэтому если Вы часто удивляетесь или сомневаетесь – Вам обеспечены морщины на лбу.
- Мышца, которая сморщивает, сдвигает брови, так называемая «мышца гордеца» развита не у всех, но если у Вас она есть, и на Вашу долю выпало немало страданий, то могут появиться морщины посередине лба.
- Круговая мышца глаза. Она опускает бровь и смыкает веки. Круговая мышца глаза работает всегда, когда Вы зажмуриваетесь. При этом она разглаживает горизонтальные морщины на лбу, а также расширяет слезный проток и дает возможность омыть глаза слезной жидкостью или поплакать. Эти мышцы очень слабые и требуют особо бережного обращения.
- Мышца, которая оттягивает уголки рта в стороны, поднимает также углы рта вверх.
- Скуловая мышца. Эта мышца поднимает край верхней губы и оттягивает его в сторону, при этом оскаливаются зубы. Она работает, когда человек смеется. Она же повинна в создании носогубной складки.
- Мышца, поднимающая верхнюю губу. Она также оскаливает зубы и создает носогубную складку.
- Мышца смеха. Во время смеха она растягивает углы рта в стороны, при этом на щеках у некоторых людей возникают симпатичные ямочки. Она также способствует созданию носогубных складок.
- Щечная мышца надувает щеки или, напротив, прижимает их к зубам. С помощью щечной мышцы мы можем дуть, плевать и улыбаться «искусственной» улыбкой при необходимости.
- Круговая мышца рта.Она огибает верхнюю и нижнюю губы своеобразным кольцом. С ее помощью мы вытягиваем губы, сворачиваем их трубочкой, можем свистеть, а также целоваться.
- Мышца, опускающая нижнюю губу, оскаливает нижние зубы. Выражение отвращения создается на лице именно этой мышцей.
- Подбородочная мышца, наоборот,поднимает нижнюю губу, чтобы закрыть рот. Она же создает ямочку на подбородке. Без подбородочной мышцы нам было бы затруднительно посвистеть.
- Шейная мышца – платизма. Она находится в передней части шеи. Ее функция – опускать уголки рта, а также нижнюю челюсть.
- Жевательная мышца – самая сильная. В общем-то она не относится к мимическим мышцам лица. О ее функции говорит само название.
Это очень схематичное описание лицевых мышц. Подобрав для себя различные индивидуальные упражнения можно со временем подкорректировать черты своего лица, разгладить и даже убрать некоторые морщины. Перечень таких упражнений будет приведен в следующей статье.
Делать упражнения для лица необходимо.А то даже самые веселые люди морщинами обзаводятся. Из-за работы мышц смеха…
Наташа, иногда лучше быть веселым человеком с морщинками от смеха, чем застывшей мумией. А гимнастика для мимических мышц, действительно, полезна.
Надо заниматься своим личиком, спасибо за интересную и полезную информацию.
Из статьи можно перейти по ссылке на другую, где приведены сами упражнения.
В своё время в журнале “Здоровье” автор Намагонов публиковал интересные статьи о здоровье…И была у него и статья о тренировке мимических мышц лица…До сих пор помню эти советы и пользуюсь ими, хотя и не так часто, как хотелось бы….В результате моё лицо намного моложе выглядит, чем я на самом деле прожил…
Николай, Вы просто молодец. Даже женщины часто ленятся делать гимнастику для лица.
Ни когда не задумывалась о том, какие мышцы на лице выражают наши эмоции, а вон их сколько оказалось-то… Мимические мышцы тоже требуют тренировки, как и другие мышцы нашего тела, поэтом, давайте корчить рожи, укрепляя их!
Корчить рожи надо по правилам, тогда это принесет пользу.
отличная гимнастика для лицевых мышц и ни каких оперативных вмешательств!
Здорово!!! Очень хорошая статья!! Спасибо)
Наверное многие согласятся, что у большинства людей мимические мышци действуют не зависимо от человека. Только серьёзные тренировки и концентрация внимания позволяют контролировать своё лицо.
Очень оригинально.
Замечательные упражнения! Главное лень засунуть куда подальше.