Это всегда происходит внезапно. Кажется еще вчера Вы с удовольствием оглядывались на свое отражение в зеркалах и витринах. И вдруг, куда пропала стройная талия? Откуда взялся этот животик, нет – животище? Да и ноги уже не такие стройные! Все! С понедельника начинаю работать над собой! Ведь когда-то у меня была хорошая физическая форма!
Итак, решение принято. Но, чем же заняться, какому виду физических упражнений отдать предпочтение?
Любой вид физической нагрузки подойдет: шейпинг, теннис, плавание, танцы, бег и даже ходьба. Самое простое это записаться на платные занятия, например, в бассейн, или центр здоровья. Хорошо бы найти при этом для себя подходящую компанию, хотя бы просто отправиться на занятия вдвоем с подругой. Делать над собой усилие придется только в начале, примерно до полутора месяцев. Именно столько времени нужно для того, чтобы привыкнуть к физическим нагрузкам, или как еще говорят – втянуться. Организм должен перестроиться на новый режим работы. Затем Вы начнете получать удовольствие от занятий, и Ваши двигательные навыки, Ваше умение будут совершенствоваться. На это потребуется от 3 до 12 месяцев. За это время можно действительно стать гибким, быстрым и выносливым, но, чтобы не растерять все эти качества, необходимо постоянно поддерживать свою физическую форму, и этот период не должен заканчиваться НИКОГДА.
Да, это не просто. Но упорство принесет свои плоды. Во первых, хорошая физическая форма постепенно начнет восстанавливаться, даже если Вы и не похудеете.
Во-вторых, Вы заметите, что контуры вашего тела постепенно приобретут те же очертания, к которым Вы привыкли в молодости.
И, наконец, в-третьих, качество Вашей кожи значительно улучшится, причем не только кожи тела, но и кожи лица. Последнему есть научное объяснение: во время тренировок и репетиций за счет лучшего наполнения кровью мелких капилляров происходит некоторое повышение температуры кожи, а такие колебания температуры способствует выработке коллагена.
Если в силу каких-то причин Вы не можете посещать тренажерный зал, или бассейн, то можно, конечно, ограничиться домашними занятиями, подобрав для себя подходящий комплекс упражнений. Их существует великое множество для разных частей тела, но если выполнять их все, то просто не останется времени ни на какие другие дела. Между тем, выбрать из всех комплексов наиболее оптимальный именно для вас – задача не простая. В этом случае, беспроигрышный вариант – заняться улучшением осанки.
Счастлив тот хорошая фигура от природы дана. Остальным труд и труд. Но оно того стоит.
Действительно, движение помогает вернуть форму и профилактирует некоторые серьезные заболевания.
Но гораздо правильнее ее не терять, потому что вернуть, ох как трудно, по себе знаю.
Форму нужно поддерживать всегда,а не время от времени.
Согласна на все сто!