До начала первого летнего месяца осталось всего несколько дней. Скоро можно будет сменить тесные туфли и кроссовки на легкие открытые босоножки, в которых так комфортно в летнюю жару. Но эта перспектива радует не всех.
Как быть, если ваши пяточки покрыты грубой потрескавшейся кожей, которая не только выглядит не эстетично, но и дает о себе знать болезненными ощущениями, иногда довольно сильными?
Как избавиться от трещин на пятках
Прежде чем пытаться избавиться от трещин на пятках, нужно разобраться с причинами их появления. Наверняка вы не всю свою жизнь мучились с проблемой потрескавшихся пяток. 
Трещины на пятках могут быть следствием:
- Эндокринных нарушений.
- Сахарного диабета.
- Грибкового поражения кожи.
- Пересыхания и избыточного ороговения кожи.
- Нехватки витамина А.
- Нарушения кровообращения.
Прежде всего, нужно исключить медицинский аспект появления пяточных трещин, а для этого посетить специалистов эндокринолога и дерматолога, сдать анализы на содержание сахара в крови и наличие грибка.
Если с точки зрения медицины все в порядке, то лечение трещин на пятках следует направить на борьбу с пересушенной кожей стоп, нехваткой витамина А и нарушением кровообращения.
Витамин А в нашем организме отвечает за регенерацию клеток. Ороговевшая кожа затрудняет регенерацию, поэтому пересмотрите свой рацион и дополните его продуктами, содержащими этот витамин. Наиболее богаты витамином А рыбий жир, печень, сливочное масло, яичные желтки, целый ряд растительных продуктов. Витамин А является жирорастворимым витамином, поэтому из растительной пищи он усваивается только в присутствии жиров.
Самое простое, что можно придумать – это заправленный сметаной морковный салат.
Возможно, вам понадобиться пропить курс поливитаминов, но делать это нужно, посоветовавшись с врачом.
Интенсивность кровообращения снижается при сидячей работе или, напротив, когда целый день приходится стоять на ногах. В ваших силах помочь своему сердцу в его неустанной работе по обеспечению нормального кровообращения.
- Если вы работаете сидя за столом, то несколько раз в день делайте упражнения для стоп, а вечером еще и массаж ступней.
- Если приходится долго стоять, переступайте с ноги на ногу одновременно с переносом веса тела.
- Старайтесь больше ходить пешком.
- Не носите целый день обувь на высоких каблуках.
Как избавиться от трещин на пятках в домашних условиях
Ороговевшая кожа на пятках недостаточно эластична, поэтому в ней и образуются трещинки и ранки. Здесь помогут простейшие косметические процедуры – ванночки и маски. 
Старинный рецепт от трещин на пятках
Подержите ноги 15–20 минут в теплой воде с содой и мылом, потрите ороговевшие участки пемзой, вытрите досуха. Обработайте трещинки спиртом (понадобится примерно 1 столовая ложка), смажьте касторовым маслом (можно использовать и облепиховое). Затем припудрите пятки смесью талька и растертых сухих цветков ромашки. Соотношение талька и ромашки 4:1. Повторять процедуру до исчезновения трещин.
Рецепт от трещин на пятках с йодом
Возьмите чайную ложку внутреннего свиного жира, капните туда 2-3 капли йода. Должна быть соблюдена пропорция 30:1 – 40:1. Тщательно перемешайте. Эту смесью наносите на трещины один раз в день. Потребуется от 3 до 5 процедур, чтобы трещинки затянулись.
Маска из тыквы
Для маски лучше подойдет ярко-оранжевая тыква, в ней больше витамина А. Очистите тыкву от кожи, натрите на мелкой терке и смешайте с оливковым маслом. Смесь нанесите на распаренные ноги толстым слоем, оберните полиэтиленом и укутайте на 30 минут. Смывается теплой водой. Аналогичную маску можно делать из моркови.
Для того, чтобы трещинки не образовывались, необходимо удалять ороговевшую кожу. В этом вам помогут лечебные ванночки.
Лечебные ванночки
Залейте 1 л кипятка смесь календулы, зверобоя и ромашки (по 1 столовой ложке каждой травы), настаивайте полчаса, процедите, вылейте в тазик и опустите туда ноги. Время процедуры – 15 минут. Обработайте разрыхлившуюся кожу пемзой и смажьте кремом для ног. 
В теплую воду (2 л) добавьте по 1 столовой ложке соды, натертого на терке хозяйственного мыла и нашатырного спирта. Опустите в емкость с водой ноги. Держите 15 минут. После ванночки потрите огрубевшие места пемзой и смажьте кремом.
В 50 мл пены для ванн растворите ароматические масла чайного дерева, лаванды и бергамота (по 3 капли каждого масла). Вылейте полученную смесь в тазик с горячей водой. Держите в воде ноги 10-15 минут, вытрите насухо, обработайте пемзой или специальной теркой, смажьте кремом. Делайте такие ванночки 2-3 раза в неделю в течение месяца.
Для размягчения ороговевшей кожи можно использовать крем для ног с мочевиной, а также специальные пластыри с мощным отшелушивающим эффектом.
Для получения хорошего эффекта однократной процедуры недостаточно, будьте последовательны и настойчивы. После того как вы избавитесь от трещинок на пятках и ороговевшей кожи стоп не прекращайте делать косметические процедуры для ног, и тогда ваши пяточки всегда будут здоровыми и гладкими.
Рецепты простые и доступные, часто, особенно летом делаю ванночки с содой и мылом, кожа становится мягкой и легко снимается пемзой.
Согласна, содово-мыльный раствор очень хорошо разрыхляет огрубевшую кожу, и ее можно снять пемзой.
У меня были кошмарные ноги. Чего я только не перепробовала. Потратила уйму денег… В очередной поход в аптеку мне посоветовали Японские педикюрные носочки Baby Foot и я их купила. Все сделала по инструкции: распарила ноги-одела на 1 час носочки-смыла водой с мылом. Через 7 дней у меня были красивые пятки, а ступни как у моего ребенка!! Нравятся…. Попробуйте, я думаю и Вам понравятся!! Не надо ни каких ванночек-примочек и самое главное быстрый эффект!
Анна, отлично, что Вы смогли избавиться от своей проблемы с трещинами. Возможно, Ваша информация будет полезна и другим.
И я пользуюсь этими носочками, мне очень нравится, замена салонному педикюру, только дома! СУПЕР!
У меня много лет была проблема с пятками. Кожа шершавая, быстро образуются натоптыши, ороговения, а летом ещё и трещины могут быть. Но в этом году я решила бороться и победить эту проблему. Где-то месяц назад, купила себе крем для ног от трещин в ступнях “До и После”. Я не могла поверить своим глазам, но проблемы с ногами начали проходить. .
Я тоже слышала о положительные отзывы об этом креме, но проверить на себе не могу, так как проблем с кожей пяток у меня нет.
Трещина на пяточках не только неприглядны, но и болезненны. Спасибо за рецепты, мне понравились.
Хорошо, если трещины на пятках чисто косметическая проблема, но это не всегда так. Поэтому начать с ними бороться нужно с посещения врача. Это тем более актуально, если домашними способами справиться с этой бедой не удается.
Да, летом трещины на пятках могут получиться легко. Хорошо, что есть столько разнообразных способов с ними справиться!
Летом, когда жарко и мы носим открытую обувь, кожа часто становится более сухой, чем обычно. Чтобы не доводить до появления трещинок и ранок, уход за кожей стоп в жаркий сезон должен быть более интенсивным.
Очень нужные и полезные советы: летом ходим в открытой обуви, ножки, и конечно, пятки должны быть “на высоте”.
Очень полезная и своевременная статья. Знаешь,Галина, как показывает жизнь, многие женщины воспринимают трещины на пятках, как косметический дефект, не связывая с нарушениями организма.Одна такая моя знакомая “довела” свои пятки до того, что там уже не трещины, там целые раны. У нее есть лишний вес и я спросила, когда она в последний раз проверяла кровь на сахар. Ответ сногсшибательный: А зачем, если у меня нет диабета.
Печально, но факт далеко не редкий. В России, как и Вас в Белоруси, отношение к собственному здоровье далеко от идеального.
Где то я слышал что трещины на пятках, это проблемы с печенью.
Действительно, одной из причин появления трещин могут быть заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени. В этом случае любые средства будут иметь слабый эффект если не устранить первопричину.
Да, трещины на пятках – явление не из приятных, знаю по себе. Спасибо за полезные советы по избавлению от этого недуга, беру на заметку. Обязательно попробую все перечисленные способы.
Летом пятки нуждаются в особом уходе. Ведь ходим практически босиком, в босоножках.
Меня такая проблема, как трещины на пятках, раньше не беспокоила. Но в семье есть с такой проблемой. Так что советы нам пригодятся. Спасибо.